Как научиться оптимизму. Измените взгляд на мир и свою жизнь

Вообще, книга Селигмана оголила мои высокие показатели пессимизма, генерализации и напомнила про то, что нужно почаще вести КПТ дневник (правда, в книге он дается немного под другой техникой, но, кажется, одно и тоже).

Суть книги: когнитивная терапия может сформировать оптимистичный стиль объяснения и сведёт на нет руминацию (пережевывание мыслей).