Без сахара

Капитанские советы в духе: ешьте меньше сахара, пейте воду, не пейте кофе и колу. Много графомании об очевидных вещах: о вреде сахара, например.

В книге описывается четыре типа зависимости от сахара и соотв четыре способа “лечения” от этой зависимости. Поэтому, когда вы понимаете, что допустим ваш типа номер 1, то все остальное вам уже не нужно. То есть книга для вас раза в три меньше, чем может показаться.

Как обычно люди отказываются от вредных привычек? Например, когда к ним приходит озарение — суперпонимание какой-то вещи, которая все меняет. Но здесь нет такого. Здесь просто сказано, что нужно не делать и что делать, чтобы не потреблять много сахара. Проблема-то не в этом, а в том, что кругом соблазны и что силы воли не хватает для этого.

Единственный хороший совет был: не покупать продукты, на упаковке которых в составе первых трех компонентов идет сахар. Это просто и понятно, этому можно следовать. Хотя бы часть вредной еды таким образом можно отрезать на подходе. А что делать со всем остальным?