本书分为内观自己,摆脱焦虑和外观世界,借力前行上下两篇,共八章,内容包括:大脑----一切问题的起源;潜意识----生命留给我们的彩蛋;元认知----人类的终极能力;专注力----情绪和智慧的交叉地带;学习力----学习不是一味地努力;行动力----没有行动,世界只是个概念;情绪力----情绪是多角度看问题的智慧;早冥读写跑,人生五件套----成本最低的成长之道.
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