Méditer, Jour Après Jour

Lecture proposée par mon psy (hé oui), afin de (re)découvrir la méditation en pleine conscience. Et je dois dire que c'est une des livres les plus clair qu'il m'ait été donné de lire sur le sujet. Agrémenté de tableaux magnifiques qui ouvrent chaque chapitre et à travers desquels l'auteur décline son propos, on plonge peu à peu dans la méditation, comprenant plus en profondeur le fonctionnement de notre esprit, de nos émotions et découvrant les méthodes de la pleine conscience. Le CD qui accompagne cette édition donne accès à quelques méditations très bien construites permettant de se former à la méditation en pleine conscience. Je recommande ;)

“Une pensée négative ne nous fait pas mal si elle va et vient. Elle devient douloureuse si elle envahit notre conscience, s'enracine et empêche toutes les autres pensées de s'enraciner ou même d'exister. Et puis, sur le long terme, si on laisse tourner les ruminations trop longtemps dans notre esprit, elles créent des chemins, des voies de ruissellement de la détresse, qui seront très vite empruntés par les démarrages de détresse ultérieurs.”